Gatetrening er et relativt nytt, men utbredt sosiosportsfenomen. Det består av trening utendørs, vanligvis på gaten, i parker eller andre offentlige rom.
Denne disiplinen er imidlertid mye mer enn bare fysisk trening; den utgjør en hel livsstil og har en kulturell og sosial bakgrunn.
Hva er Street Workout?
Gatetrening består av en serie øvelser som er utformet for å forme kroppen og forbedre utholdenhet og smidighet. Det krever ferdigheter, balanse og fremfor alt styrke; det primære verktøyet er kroppen selv, som bruker vekten sin til å gi motstand mot bevegelsene.
Som tilbehør til denne sporten brukes også alle slags metallstenger som finnes i parker. Det er et gratis alternativ som ikke krever vekter eller går på treningsstudio.
Øvelsene er primært repetisjoner av pull-ups, armhevinger og sit-ups. Innsatsen og utholdenheten øker etter hvert som vanskelighetsgraden på øvelsene øker . I noen tilfeller blir treningen ofte en sann demonstrasjon av styrke og en oppvisning av atletisk dyktighet. I freestyle utføres til og med ekstrem akrobatikk.
Filosofi
Denne gatesporten er en del av et nytt konsept for sunn livsstil og velvære, som tar sikte på å bekjempe den stillesittende livsstilen som er utbredt i dag . Ideen er at det ikke trengs noe utstyr for å trene; gaten i seg selv er tilstrekkelig.
Målet er ikke bare fysisk forbedring , men også å oppnå en mer smidig og funksjonell kropp, og større kontroll over den. Videre har denne aktiviteten en direkte positiv innflytelse på kardiovaskulær- og sirkulasjonssystemet.
Det handler også om å oppnå mental og emosjonell balanse . Og det er her gatetrening skiller seg fra kroppsbygging eller treningsstudio; det handler ikke bare om å øke selvtilliten . Det er også en mer naturlig og tilgjengelig aktivitet for alle.
Dette fenomenet har stor sosial verdi, ettersom det har vært i stand til å nå unge mennesker fra marginaliserte og vanskeligstilte områder og oppmuntre dem til å delta i sunne aktiviteter og drive med sport. De unge som trener daglig utvikler sterke bånd med hverandre, noe som fremmer kameratskap og samarbeid.
En annen fordel med denne aktiviteten er at den fremmer vaner med ansvar og disiplin . Den fremmer også verdier som solidaritet, toleranse og tillit, og forbedrer deltakernes personlige og profesjonelle ferdigheter, noe som ofte forbedrer levekårene deres.
Gatetrening har spilt en viktig sosial rolle i å integrere minoriteter , utdanne og innpode respekt blant medlemmene.
Opprinnelsen til gatetreningen
Denne sporten oppsto i gatene i de fattigste forstedene i USA . Den ble praktisert av unge afroamerikanere i gater og på torg, og brukte bymiljøet som et verktøy for å utføre øvelsene.
Helt fra starten har gatetrening utviklet seg svært raskt og praktiseres nå i mange byer over hele Europa og verden. Gatene blir til gigantiske treningssentre, og all tilgjengelig plass brukes til trening.
For tiden er det skapt et svært mangfoldig nettverk som ikke lenger bare inkluderer unge svarte mennesker eller de som er i sosial ekskludering. Det inkluderer også unge mennesker som er lei av treningsmiljøet, folk som er ivrige etter å overvinne fordommene sine og trene utendørs.
Fremveksten av denne disiplinen over hele verden skyldes i stor grad sosiale medier, som har brakt den ut i offentlighetens søkelys . Videoer av utøvere har gått viralt og er et referansepunkt for mange unge mennesker. Den primære måten å lære øvelsene på er gjennom YouTube. Dette har vært mekanismen som har blitt brukt for å spre bevegelsene og vise verden stedene der denne disiplinen praktiseres.
Det beste stedet å konkurrere
I starten ble denne aktiviteten kun praktisert på gaten, med provisorisk utstyr. Men gradvis har det dukket opp mer spesialiserte områder, med infrastruktur laget for formålet, hvor noen konkurranser finner sted.
For tiden finnes det en rekke offisielle konkurranser, både i Spania og internasjonalt . Disse mesterskapene blir stadig mer omfattende og inkluderer flere kategorier for både kvinners og menns stiler. De vurderer riktig form for øvelsene, som viser tilstrekkelig styrke til å kontrollere de forskjellige bevegelsene.
Konkurransene inkluderer forskjellige formater . I fristil kan deltakerne vise frem ferdighetene sine innenfor en tidsbegrensning. I treningsstil må musikk og øvelser kombineres for å demonstrere koordinasjon, styrke og kreativitet.
Utholdenhetskategorien presser deltakerne til det ytterste ved å utsette dem for ulike fysiske tester. I styrkekategorien prøver utøverne å overvinne en motstand så mange ganger som mulig . Og til slutt, i spenningskategorien, utfører deltakerne svært utfordrende statiske øvelser.
Sosiale initiativer
Offisielle konkurranser ledsages ofte av sosiale initiativer, som mat- eller kleskampanjer, workshops eller andre aktiviteter fokusert på gateproblemer.
I Spania finnes det en rekke foreninger og klubber. Den spanske føderasjonen for gatetrening og calisthenics (FESWC) er også opprettet og er juridisk anerkjent av myndighetene. Denne ideelle organisasjonen har som mål å fremme like vilkår innenfor gatetrenings- og calisthenics-miljøet.
Selv om graden av profesjonalisering øker , er det nødvendig å opprettholde gateånden som ga opphav til dette fenomenet.
Gatetrening og kalisthenics
Gatetrening forbindes ofte med calisthenics. Selv om de ikke er helt like, er de nært beslektet. Man kan si at gatetrening stammer fra calisthenics.
Calisthenics er en eldgammel treningsmetode basert på menneskelig biomekanikk . Den gjenskaper alle bevegelsene menneskekroppen er i stand til og øker styrken for å oppnå ethvert mål.
Denne typen trening øker gradvis i vanskelighetsgrad. Hver person utvikler seg i sitt eget tempo, noe som gjør det til en veldig trygg aktivitet for alle.
Hovedforskjellen er at calisthenics kun bruker kroppsvektsøvelser, som kan utføres på gulvet eller med utstyr som pull-ups eller ringer . Det er en metode som fokuserer på bevegelse av muskelgrupper.
Gatetrening, derimot, blander anspente og eksplosive bevegelser, og til og med ekstrem akrobatikk . Dette er to varianter av den samme filosofien.