De som stiller dette spørsmålet om, er fordi de allerede har et problem. Y å slutte med alkohol, det er nettopp det første trinnet: bevissthet.
Det er også viktig å erkjenne det du står overfor en vanskelig oppgave. Å overvinne denne avhengigheten er omvendt proporsjonal med hvor relativt enkelt det er å gi etter for den.
Hvorfor slutte med alkohol?
Noen mennesker som vurderer å gi opp alkohol, er i tvil og prøver å forsvare det de gjør med påstander som "det hjelper meg å være mer sosial."
Uten å overse at god brennevin kan være et ideelt supplement i et stort antall muligheter, er det heller ikke viktig. Bare lag en liste over de gangene alkohol ser ut til å være en nødvendig følgesvenn, og visualiser hvilken vesentlig forskjell det ville gjort hvis det ikke var til stede.
Bedre som et team
Å slutte med alkohol er en individuell beslutning og ingen kan bestemme at noen andre må slutte å drikke. Bare de som virkelig vurderer det, får det; men dette innebærer ikke at det i alle tilfeller oppnås ved første forsøk, ikke på det andre eller på det tredje.
Tilbakefall er en del av mange personlige prosesser for å overvinne drikking. Målet oppnås bare av de som ikke gir opp og prøver så mange ganger som nødvendig.
Det er også viktig å merke seg det svært få tilfeller av suksess er oppnådd av alkoholikere som gjennomførte kampen uten hjelpheller ikke fra familie, venner eller spesialister.
Det er til og med obligatorisk at de som har en veldig høy og langvarig avhengighet, trenger tilsyn av en lege. Å falle i avholdenhet ved å plutselig slutte med alkohol er veldig vanlig, og de mest dramatiske tilfellene er livstruende.
Praktiske råd
I tillegg til å søke støtte fra familie, venner og leger, er det en god idé å endre daglig rutine. For eksempel: det er de som har for vane å stoppe ved en bar for en øl hver ettermiddag når de forlater kontoret; det vil være tilstrekkelig å erstatte denne vanen med en annen.
Sjokolade kan være en utmerket alliert. Dens forbruk øker nivået av endorfiner, noe som bidrar til å forhindre angstanfall. Å drikke sjokolade er sunt, så lenge det er av kvalitet og at vi gjør det med måte; husk at overdreven er nesten alltid dårlig.
Bildekilder: Okdiario / SuMédico